Cvičení pro děti v Praze

Cvičení pro děti v Praze – kursy čínských bojových umění pro děti!

 

  • Cvičení pro děti v Prazezákladní dovednosti – pohyblivost, pružnost, obratnost, správné držení těla
  • základní techniky – pády, postoje, kopy, údery
  • sestavy technik beze zbraní, cvičení se zbraněmi
  • sparringové sestavy, aplikační drily a sebeobrana
  • posilování – funkční silový a kondiční trénink dětem šitý na míru

Cvičení pro děti v Praze – co je potřeba?

  • věk 5 let a výše
  • tepláky, tenisky, tričko, mikina
  • chuť poznat nové kamarády a cvičit!

Školné? 1.800,- Kč/3 měsíce; začít cvičit je možno kdykoliv! Kdy a kde? Practical Hung Kyun Gym Praha, Korunní 109, Praha 3 – Vinohrady, nováčci pondělí a středa od 16 h., pokročílí úterý a čtvrtek od 16 do 17 h., začínáme v září 2014! Přihlášky na cvičení pro děti v Praze?:

Váš e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

zpráva

Pár aplikačních drilů z „Krocení tygra“

Sebeobrana Practical Hung Kyun

Zápasnické a kontra-zápasnické techniky, kopy, techniky pro boj v clinchy a na těsnou vzdálenost, strategii boje proti více útočníkům atd. – to vše a mnohem více učí „Krocení tygra ve znaku Gung“ (Gung Ji Fuk Fu Kyun), které vyučujeme na 3. Kap.

Podívejte se na krátké video jednoho z tréninků, které zachycuje procvičování některých drilů ze sestavy! Celý příspěvek

Practical Hung Kyun: Podzimní nábor začátečníků

Practical Hung Kyun - sebeobrana, zdraví, síla, osobní rozvoj

  • Chceš zlepšit zdraví a dostat se do kondice?
  • Chceš  získat sílu, rychlost a výbušnost?
  • Chceš se naučit bránit?

Jak dlouho to budeš ještě odkládat? Začni právě teď!

Školy čínského boxu,zápasu a šermu Practical Hung Kyun v Praze, Brně, Jihlavě a Táboře přijímají nové žáky!

 Cvičební program:

  • dechová cvičení pro zdraví, sílu a vitalitu
  • pádové drily, postoje a práce nohou
  • kopy, údery, zápasení, páky – stínově, na lapách, boxovacích pytlích, ve dvojicích
  • sestava technik
  • praktická „pouliční“ sebeobrana, situační drily, volný boj
  • silový a kondiční trénink – posilování s vlastní vahou
  • strečink

Dny a časy tréninků, školné: Viz adresář škol Practical Hung Kyun v ČR - cvičíme v Praze, Brně, Jihlavě a Táboře!

Přijdete-li s kamarádem/kamarádkou, má jeden z vás 1. měsíc cvičení zdarma!

Volejte na 777 676 386, pište na sifu (zavináč) practicalhungkyun.com nebo využijte emailového formuláře níže

Váš e-mail (nutné zadat - prosíme 2x překontrolovat!)

zpráva

Ty, kdo se se mnou potíš a krvácíš, budeš můj bratr: 13. letní camp Practical Hung Kyun

13. letní Camp Practical Hung Kyun

Letošní již 13. a v pořadí můj už 5. (!) camp jsem očekával s rostoucí netrpělivostí. Celý koncept PHK campu je neuvěřitelně skvělý mentální oddych a opravdu jsem jej po několika intenzivních pracovních měsících potřeboval.

Na PHK camp jsem dorazil později (samozřejmě kvůli práci) a mrzelo mě to. Okamžitě po příjezdu, ale ze mne vše spadlo a rutina trénink-jídlo-odpočinek-trénink-jídlo-odpočinek se opět ukázala nejlepším balzámem na unavenou hlavu (i když ne na tělo! To rozhodně ne). Nemusel jsem řešit nic jiného a to bylo skvělé.

Už od pátku mě přepadala trudomyslnost a představa návratu do běžného života mě dost ničila. Návrat pak byl ještě drsnější než jsem čekal, ale za to si můžu sám. Holt už teď se těším na další kemp a klidně bych se tam vrátil hned teď.

Chci poděkovat všem účastníkům – všem bratrům, spolubydlícím a samozřejmě sifu za to, že dělají jeden týden v roce místo pod kopcem Pravdou rájem na zemi (i když jsem si to při lezení nemyslel).
Celý příspěvek

Video: Zápasnické techniky Practical Hung Kyun

Video: Zápasnické techniky Practical Hung Kyun

Practical Hung Kyun curriculum obsahuje řadu užitečných porazů, podmetů, strhů a dalších zápasnických/kontra-zápasnických technik, jako např. “Železné koště“ (Tit Sou Ba Geuk),  “Hákovací a zpětný podmet (tří hvězd)” ([Saam SingKau Taan Geuk), a to jak “Velký i malý hák a zpětný podmet (Daai Siu Kau Taan),  “Kroky jednorožce” (Jau Kei Leun Bou), “Přivézt koně zpět ke žlabu”/”Hladový kůň zvoní na zvonec” (Dai Ma Gwai Chou/Ngo Ma Yiu Ling) etc.

Podívejte se na krátkou ukázku některých zápasnických technik z našeho curricula – video bylo natočeno v jedné z našich poboček, Practical Hung Kyun Gym Jihlava, kterou vede Michal Hink, dlouholetý kamarád a žák Pavla Macka Sifu. Celý příspěvek

Krátké demo PHK na 2. evropském wushu festivalu: Sestava beze zbraně, dlouhá tyč a lavička

Practical Hung Kyun Demo

Naše škola Practical Hung Kyun byla pozvána jako čestný host na 2. evropský wushu festival, pořádaný Zhai Hua shifu.

Na nácvik nebyl čas, proto bylo naše demo krátké a stručné. Kačka předvedla „Sestavu květu slivoně v půdorysu kříže“ (Sap Ji Mui Fa Kyun), Oliver „dlouhou tyč šesti a půl konceptu“ (Luk dim bun gwan, s těžkou tyčí!) a Pavel Macek sifu „Dřevěnou lavičku dračí hlavy“. Mrkněte na video níže! Celý příspěvek

Interview: Adam „Kain“ Nikrýn, instruktor Practical Hung Kyun Praha

Adam „Kain“ Nikrýn, instruktor Practical Hung Kyun Praha

Jak bys popsal Practical Hung Kyun nováčkovi/profesionálovi?

Pro nováčka: Hung Kyun je styl pocházející z jižní Číny. Je mnoho větví –  ta, ze které vycházíme my,  do svého curricula posbírala všechno, co vypadalo užitečně. Původně vcelku vysoké postoje a „krátké mosty“ (ruční techniky na krátkou vzdálenost) obohatili naši předkové o široké nízké postoje, dlouhé mosty, kopy… Náš styl je univerzální a dokáže se přizpůsobit v každé situaci.

Pro profíka: Hlavní důraz je kladen na použitelnost toho, co cvičíme. A není myšleno jen použitelnost v boji. Když budu chodit jako chromajzlík, nemám už prakticky ani co chránit, natož jak. Snaha je, naučit se bránit naše tělo nejen například proti agresorovi někde v hospodě, ale hlavně proti sedavému zaměstnání, cestování autem, proti každodenním problémům se zády, koleny a podobnými, kterých má většina lidí dost a dost. Celý příspěvek

Sebeobrana, zdraví, síla: Interview s Pavlem Mackem Sifu

Interview s Pavlem Mackem SifuTradiční bojová umění vs. moderní bojové sporty, filmové souboje vs. ulice,  old school silový trénink vs. moderní „fitness“, cvičení pro zlepšení vs. cvičení pro zničení…

Pavla Macka Sifu, šéfinstruktora škol Practical Hung Kyun a KB5 jakož i instruktora prestižní světové organizace StrongFirst důkladně vyzpovídali Marek Odstrčilík a David Lorenc ze serveru Xman.cz.

Dozvíte se řadu zajímacích informací o silovém tréninku, bojových uměních, ale třeba i o Pavlových začátcích. Zábavné, poučné, kontroverzní?

Posuďte sami. Celý příspěvek

Pravidla stravování v tradiční čínské medicíně

Výživa podle čínské medicínyPoslední týden roku 2013 se pro členy našeho v jihlavského Practical Hung Kyun Gymu a pro kamarády z RBSD konala přednáška o stravování podle čínské medicíny.

Ve stručnosti se účastníci dozvěděli o historii tradiční čínské medicíny (TČM)  a speciálně o historii dietetiky v TČM. Další část přednášky byla věnována základním pojmům v TČM jako jsou teorie jin a jang a vztah těchto principů na lidské tělo, životní energie čchi a síť drah (meridiánů), ve kterých proudí.

Vysvětlili jsme si pojem orgánových hodin v TČM, pojetí pojmu krve a její funkce v čínské medicíně, vitální energie ťing a její rozdělení na prenatální a postnatální, filozofické pojetí pěti proměnlivých fází  (systém pěti prvků), a systém tvoření a systém kontroly. Tento systém byl vysvětlen také ve vztahu na lidské tělo a přiřazení jednotlivých orgánů k jednotlivým prvkům.

Celý příspěvek